Offrez-vous une pause ressourçante à Ottawa, cartier Vanier. Cette journée bien-être vous invite à ralentir à travers différentes pratiques, dont une découverte du MUNZ FLOOR®, une approche douce au sol utilisant des mouvements lents et fluides pour libérer les tensions et régénérer le corps.
Samedi 2 mai 2026 | 10h00 à 16h00
Au programme
À travers différentes pratiques — méditation guidée, exercices du souffle (breathwork), intégration des réflexes primitifs, MUNZ FLOOR et Yoga Nidra — les participant(e)s seront guidés vers une expérience de lenteur consciente.
Dans cette lenteur, le corps peut relâcher les tensions, redonner de l’espace à la colonne vertébrale et permettre aux fascias de retrouver leur souplesse naturelle.
Peu à peu, le système nerveux s’apaise et bascule vers le mode parasympathique, favorisant repos, récupération et régénération.
Une journée pour respirer, bouger et simplement ralentir.
Pause dîner
Pour le repas du midi, nous vous invitons à apporter votre propre boîte à lunch. À noter que les appareils sur place ne pourront pas être utilisés pour réchauffer les repas. Un frigidaire sera par contre mis à la disposition des participants.
Informations pratiques
Lieu : Édifice La Renaissance, 40 rue Landry, Ottawa (Vanier), Salon Valiquette Accessible à tous – Aucune expérience préalable requise Apportez : Vêtements confortables et chauds (multicouches), une bouteille d'eau, tapis de yoga, traversin et couvertures Stationnement: : Places pour visiteurs gratuit ou dans la rue
Note :Nous vous suggérons de prévoir des vêtements chauds. La pratique du MUNZ FLOOR active le système nerveux parasympathique, favorisant une profonde détente du corps. Cette réponse physiologique peut parfois s’accompagner d’une sensation de froid, notamment aux extrémités (mains et pieds).
Tenue recommandée :
• Vêtements chauds et confortables : Optez pour des vêtements souples pour faciliter les mouvements tout en restant au chaud.
• Bas épais ou chaussettes : Ils vous garderont les pieds au chaud pendant la pratique.
Matériel nécessaire :
• Tapis de sol ou tapis de yoga
Attention MUNZ FLOOR® est déconseillé pour les femmes enceintes,mais sera un bien-être formidable après votre accouchement.
Limitation de responsabilité et acceptation des risques. En utilisant les services de Nathalie Spooner, je reconnais être pleinement conscient(e) des risques potentiels liés à la participation à des activités physiques et accepte de les assumer entièrement. Nathalie Spooner n’est pas responsable des blessures ou dommages pouvant résulter de ma participation aux cours.
En acceptant ces termes, je reconnais avoir lu et compris l’ensemble des clauses et m’engage à les respecter.
