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Faites le premier pas vers un mieux-être durable.
Transformez votre corps, apaisez votre esprit et retrouvez votre souffle grâce au MUNZ FLOOR®, au Yin Yoga, au Yoga Nidra et au Breathwork.
À travers une approche intégrée du mouvement, de la respiration et de la relaxation profonde, je vous accompagne vers un mieux-être durable. Le MUNZ FLOOR® utilise des mouvements spiraux doux et fluides pour libérer les tensions, réhydrater la colonne vertébrale, améliorer la posture et stimuler les chaînes musculaires croisées. Cette méthode contribue à soulager les douleurs, notamment dorsales, à augmenter la mobilité articulaire et à nourrir les fascias pour leur redonner souplesse et élasticité.
Le Yin Yoga et le Yoga Nidra favorisent quant à eux un relâchement profond du système nerveux, une meilleure récupération physique et mentale, ainsi qu'un sommeil plus réparateur. Le Breathwork, grâce à la puissance de la respiration consciente, aide à réduire le stress, à retrouver un équilibre émotionnel et à renforcer la connexion à soi.
MUNZ FLOOR en présentiel ou en ligne
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Qu'est-ce que la méthode MUNZ FLOOR ?
InscriptionLa méthode MUNZ FLOOR est une approche révolutionnaire et novatrice d’entraînement corporel, conçue pour régénérer et revitaliser les fascias, ce tissu conjonctif essentiel reconnu depuis 2018 comme le 80e organe du corps humain.
Basée sur des mouvements tridimensionnels, spiralés et réalisés en position couchée au sol, cette méthode se distingue par une extrême lenteur, clé de son efficacité.
Grâce à cette lenteur et à ces rotations précises, les fascias, soumis à des forces et contre-forces douces mais profondes, se restructurent en produisant du collagène, de l’élastine et des protéoglycanes, favorisant ainsi leur résistance, leur élasticité et leur hydratation. Cette « révolution des fascias » agit comme un massage interne, libérant les tensions musculaires, articulaires et nerveuses tout en stimulant le système nerveux central.
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Pourquoi choisir la méthode MUNZ FLOOR ?
Inscription✔Libération des Fascias: En activant les fascias, la méthode améliore la mobilité, réduit les douleurs chroniques et optimise la récupération physique.
✔Approche Holistique: Elle combine des principes de biomécanique, de thérapie manuelle et de mouvement conscient.
✔Résultats Durables: En quelques séances, vous ressentez déjà des changements profonds dans votre posture, votre bien-être et votre énergie.
✔Adaptée à Tous: Quel que soit votre âge ou votre niveau de forme physique, la méthode s’adapte à vos besoins et à votre rythme. -
Les origines du MUNZ FLOOR®
InscriptionLe MUNZ FLOOR® a été créé par Alexandre Munz, ancien danseur étoile, formé au Bolchoï et au Ballet de l’Opéra de Berlin. Après avoir subi de graves blessures, il a développé cette méthode au sol pour se rééduquer lui-même. Inspiré par son expérience du mouvement, des recherches scientifiques sur les fascias et des pratiques somatiques, il a conçu un travail spiralé, lent et précis. D’abord pensé comme une solution de guérison personnelle, le MUNZ FLOOR® est aujourd’hui reconnu pour ses effets thérapeutiques et préventifs sur le dos, les articulations et le bien-être global.
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Exemple d'une classe de MUNZ FLOOR
Reportage de TBVA TV Bassin d'Arcachon expliquant le MUNZ FLOOR
Avec Martine Périat, chorégraphe, professeur de danse Coach MUNZ FLOOR® sur la commune d'Arcachon au sein de l'association Courant d'Art 33.
BREATHWORK séances de respirations
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Qu'est-ce que le programme personnalisé de Breathwork?
Contactez-moi pour en savoir plus5 séances pour transformer votre respiration et votre bien-être
Votre respiration influence chaque aspect de votre vie : votre niveau d'énergie, votre capacité à gérer le stress, votre qualité de sommeil, votre concentration et votre équilibre émotionnel. Pourtant, la plupart d'entre nous respirons sans jamais avoir appris à le faire de manière optimale.
Ce programme de Breathwork en ligne comprend 5 séances individuelles de 30 minutes, entièrement adaptées à vos besoins. Ensemble, nous explorerons des techniques de respiration conscientes et accessibles qui vous permettront de retrouver une respiration plus fonctionnelle et efficace.
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Pourquoi respirez mieux ?
Contactez-moi pour en savoir plus✔Optimiser votre respiration au quotidien
✔Réduire les effets du stress et de l'anxiété sur le corps et l'esprit
✔Développer une plus grande clarté mentale et une meilleure concentration✔Réguler votre système nerveux pour retrouver plus de calme et d'équilibre
✔Favoriser un sommeil plus réparateur et une meilleure récupération
✔Cultiver la présence à soi et vivre davantage dans le moment présent
✔Adaptée à Tous: Quel que soit votre âge ou votre niveau de forme physique, la méthode s’adapte à vos besoins et à votre rythme. -
Respirez mieux. Vivez mieux. Un souffle à la fois.
Contactez-moi pour en savoir plusLe Breathwork peut être vu comme une forme de méditation active où le souffle devient un outil puissant de transformation et de connexion à soi. Entre les séances, vous disposerez d'exercices simples à intégrer à votre quotidien afin de prolonger les bienfaits de la pratique.
Après seulement quelques semaines, plusieurs participants rapportent se sentir plus calmes, plus reposés, plus centrés et mieux équipés pour faire face aux défis de la vie avec sérénité.
Articles de blogue
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Le mal de dos et les fascias
Voir l'articleLibération des tensions musculaires et nerveuses : Les mouvements spiralés et tridimensionnels du MUNZ FLOOR permettent de « masser » les fascias de l’intérieur, relâchant ainsi les tensions souvent responsables des douleurs dorsales chroniques.
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Le système nerveux central et les fascias
Voir l'articleLes fascias contiennent jusqu'’à six fois plus de récepteurs sensoriels que les muscles eux-mêmes, faisant de ces tissus une source d'informations primordiale pour le système nerveux central.
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Découvrir les fascias : L'architecture cachée du corps humain
Voir l'articleSi vous pratiquez le yoga, le pilates ou tout autre mouvement corporel, vous avez peut-être déjà entendu parler des fascias. Mais qu'est-ce que c'est exactement ?
