Qu’est-ce que le MUNZ FLOOR®
C’est une méthode de mouvement au sol, basée sur des spirales lentes et précises, qui libèrent les tensions, hydratent la colonne vertébrale, nourrissent les fascias et restructurent la posture.
À qui s’adresse le MUNZ FLOOR®
À tout le monde ! Que vous soyez sportif, danseur, sédentaire, jeune ou moins jeune, chacun peut en tirer des bienfaits. Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Quels sont les principaux bienfaits
Soulage les maux de dos et les tensions musculaires.
Améliore la souplesse et la mobilité articulaire.
Réduit le stress et favorise le sommeil.
Stimule le système nerveux et la régénération des fascias.
Procure une sensation de détente profonde et durable.
Est-ce difficile
Non. Les mouvements sont accessibles, réalisés en lenteur et sans recherche de performance. Chacun les adapte à son rythme et à ses capacités.
Quelle différence avec le yoga ou le Pilates
Le MUNZ FLOOR® ne cherche pas à « tenir une posture », mais à décompresser la colonne et réhydrater les tissus par le mouvement spiralé. C’est une approche complémentaire aux autres pratiques corporelles.
Combien de temps dure une séance
Une séance dure généralement entre 1h et 1h30, incluant un temps d’intégration en fin de pratique.
Quels effets ressent-on après une séance
Un corps plus léger, une respiration plus ample, un dos libéré. On peut aussi ressentir une profonde détente, voire un effet de « reboot » du système nerveux.
Faut-il du matériel particulier
Seulement un tapis de yoga, une tenue souple et de quoi rester au chaud (chandail, chausettes).
Le MUNZ FLOOR® peut-il aider en cas de douleurs chroniques
Oui. De nombreuses personnes constatent une amélioration sur les douleurs liées au dos, aux articulations, aux migraines, à la fibromyalgie ou aux tensions liées au stress. Toutefois, cela ne remplace pas un suivi médical.
Y a-t-il des contre-indications au MUNZ FLOOR®
Le MUNZ FLOOR® est une méthode douce et accessible, adaptée à la majorité des personnes. Toutefois, certaines situations nécessitent prudence ou avis médical préalable :
Grossesse (surtout à partir du 2e trimestre).
Chirurgie récente (moins de 3 mois).
Fracture ou entorse en cours de guérison.
Pathologies aiguës ou inflammatoires non stabilisées.
Douleurs inhabituelles ou persistantes non diagnostiquées.
Dans tous les cas, si vous avez un doute ou un problème de santé particulier, il est recommandé de consulter votre médecin avant de commencer.