L’Art de Ralentir – Retraite sensorielle et mouvement conscient
Dans le cadre paisible et chargé d’histoire du Monastère des Augustines, cette journée invite à ralentir pour mieux se retrouver. L’atmosphère du lieu, empreinte de calme et de bienveillance, offre un espace idéal pour se déposer, respirer et reconnecter le corps au souffle. Ici, le silence devient une ressource et la lenteur, un art de vivre.
À travers deux ateliers dont une exploration corporelle inspirée des gestes moteurs du nourrisson et un atelier découverte du MUNZ FLOOR suivie d’un Nidra, cette retraite propose une approche permettant de ralentir dans le mouvement mais aussi de l’art de la lenteur intérieure.Les participant(e)s apprendront à bouger dans une lenteur extrême, à retrouver la fluidité naturelle du corps, à relâcher les tensions, à décompresser la colonne vertébrale et à régénérer le fascia mais aussi à activer le mode parasympathique.
Le fascia, reconnu depuis 2018 comme le 80e organe du corps humain, sera au cœur de cette expérience. Ce tissu conjonctif vivant enveloppe, relie et soutient chaque structure interne, des muscles jusqu’aux organes. Véritable réseau sensoriel et émotionnel, il influence la posture, la mobilité et le bien-être global. Lorsqu’il est régénéré par des mouvements spiralés lents, il rétablit l’équilibre du système nerveux, favorise une meilleure circulation de l’énergie et procure une profonde sensation de légèreté.
Cette journée est une parenthèse régénérante, un retour à la simplicité du geste et du souffle. Elle s’adresse à toute personne souhaitant retrouver équilibre, harmonie et conscience corporelle, tout en découvrant la méthode MUNZ FLOOR, primée en Europe.
Attention : pour cette journée retraite, les tapis de yoga sont fournis!
Voici quelques conseils essentiels pour tirer le meilleur parti de votre expérience :
Tenue recommandée :
• Vêtements chauds et confortables : Optez pour des vêtements souples pour faciliter les mouvements tout en restant au chaud.
• Bas épais ou chaussettes : Ils vous garderont les pieds au chaud pendant la pratique.
Matériel nécessaire :
• Tapis de sol ou tapis de yoga
Attention MUNZ FLOOR® est déconseillé pour les femmes enceintes,mais sera un bien-être formidable après votre accouchement.
Limitation de responsabilité et acceptation des risques. En utilisant les services de Nathalie Spooner, je reconnais être pleinement conscient(e) des risques potentiels liés à la participation à des activités physiques et accepte de les assumer entièrement. Nathalie Spooner n’est pas responsable des blessures ou dommages pouvant résulter de ma participation aux cours.
En acceptant ces termes, je reconnais avoir lu et compris l’ensemble des clauses et m’engage à les respecter.
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