Nouvelles dates! Retraite« Yoga, Bien-être et cuisine »à L’ile-aux-Coudres du 17 au 19 avril 2026 avec Nathalie et Annie
Rien de mieux pour optimiser ta vitalité que de prendre le temps de te déposer le temps d’un week-end pour nourrir le corps, le cœur et l’esprit.
Ateliers de yoga, découverte du MUNZ FLOOR, bain de forêt, cours de cuisine végétarienne et méditerranéenne, hébergement et repas.
En formule petit groupe « tout inclus » hébergement 2 nuits et 4 repas, logé dans une belle et chaleureuse auberge directement au bord du fleuve à la pointe de L’ile-aux-Coudres
Notre chef enseignante Annie vous propose un atelier de cuisine végétarienne.
Vous repartirez avec de nouvelles idées repas santé et un cahier contenant plus de 50 recettes.
Nathalie vous guidera lors des séances de yoga du matin, accessibles à tous, suivies d’une initiation au MUNZ FLOOR, une pratique douce aux mouvements spiralés qui libèrent les tensions. Elle proposera aussi un bain de forêt pour apaiser l’esprit et se reconnecter à la nature.
Nous vous laissons du temps libre pour que vous puissiez relaxer et profiter du spa et des installations confortables de l’auberge
Sur place, vous aurez accès à un spa pour délier votre corps. Vous trouverez des sentiers de randonnée accessibles à partir de l’auberge. Vous pourrez vous prélasser sur les terrasses ensoleillées. Tout est mis en place pour que vous viviez un séjour agréable, reposant et énergisant.
Début des activités: vendredi à 16h et Fin des activités: dimanche à 13h
Promotion de lancement en occupation double: 529$ (prix régulier à partir du 30 décembre) 549$
Comprenant les 2 nuitées en occupation double, le petit-déjeuner, le dîner et le souper du samedi et le brunch du dimanche, tous les ateliers et cours de cuisine
Au plaisir de vous accompagner sur le chemin de votre santé optimale
Nathalie et Annie
2 nuitées à l`hôtel du Capitaine à l’Ile-aux-Coudres
Tous les repas (sauf souper du vendredi, table d`hôte disponible à 40$ par personne)
2 séances de Yoga avec Nathalie Spponer
1 séance découverte du Munz floor pour libérer les tensions et rééquilibrer le corps
Activité bain de forêt apaisant
1 Cours de cuisine avec Annie Caron et atelier pratique en cuisine
Cahier de cours de 50 recettes et plus
Accès au spa
Voici quelques conseils essentiels pour tirer le meilleur parti de votre expérience :
Tenue recommandée :
• Vêtements chauds et confortables : Optez pour des vêtements souples pour faciliter les mouvements tout en restant au chaud.
• Bas épais ou chaussettes : Ils vous garderont les pieds au chaud pendant la pratique.
Matériel nécessaire :
• Tapis de sol ou tapis de yoga
Attention MUNZ FLOOR® est déconseillé pour les femmes enceintes,mais sera un bien-être formidable après votre accouchement.
Limitation de responsabilité et acceptation des risques. En utilisant les services de Nathalie Spooner, je reconnais être pleinement conscient(e) des risques potentiels liés à la participation à des activités physiques et accepte de les assumer entièrement. Nathalie Spooner n’est pas responsable des blessures ou dommages pouvant résulter de ma participation aux cours.
En acceptant ces termes, je reconnais avoir lu et compris l’ensemble des clauses et m’engage à les respecter.
Vous aimez l'oeuvre mais il manque un petit quelque chose ou le format n'est pas exactement ce que vous cherchez? Je peux créer des oeuvres sur-mesure selon vos besoins, alors contactez-moi!
