Reconnectez avec votre esprit, votre corps et la nature – Juin 2025

Bienvenue à une retraite exceptionnelle en Gaspésie!

Découvrez une expérience unique de bien-être et de ressourcement en bord de mer, à l’Anse-au-Griffon, Gaspésie. Pendant trois jours et deux nuits, laissez-vous transporter par des pratiques de yoga, de méditation, et des activités immersives comme le Shinrin Yoku et la méthode MUNZ FLOOR.

Savourez de délicieux repas de crabe des neiges 🦀 et de homard 🦞, et terminez chaque journée par des moments de connexion, autour d’un feu de joie sous les étoiles.

À propos de Nathalie Spooner Coach

Un programme conçu pour éveiller tous vos sens

Vendredi

  • 17h : Accueil des participants
  • 18h : Souper de crabe des neiges
  • 20h : Yoga restauratif et nidra + journaling
  • 21h30 : Temps libre ou méditation personnelle

Samedi

  • 4h11: Méditation au lever du soleil + journaling (optionnel)
  • 07h00 : Yoga Hatha
  • 08h00 : Petit-déjeuner
  • 09h30 : MUNZ FLOOR
  • 11h00 : Temps libre /
    méditation et/ou Reiki (en supplément)
  • 12h00 : Diner
  • 14h00 : Bain de forêt (Shinrin Yoku)
  • 16h30 : Temps libre /
    méditation et/ou Reiki (en supplément)
  • 18h30 : Souper au homard
  • 20h00 : Rencontre musicale et feu de joie

Dimanche

  • 07h30 : Yoga Hatha
  • 09h00 : Petit-déjeuner
  • 10h00 : MUNZ FLOOR
  • 11h30 : Temps libre /
    méditation et/ou Reiki (en supplément)
  • 12h30 : Dîner léger et départ

Des repas savoureux et préparés avec amour

Pendant la retraite, dégustez une cuisine locale et délicieuse mettant à l'honneur les trésors de la mer : crabe des neiges 🦀 et homard 🦞.

Chaque plat est soigneusement préparé avec amour par Louis, en utilisant des ingrédients frais et de saison. Une expérience culinaire qui nourrit à la fois le corps et l'esprit, dans une ambiance chaleureuse et conviviale.

Un lieu enchanteur en bord de mer

Maison Griffon sur Mer, située à la pointe de la péninsule gaspésienne àL'Anse-au-Griffon, offre un cadre intime et chaleureux, parfait pour accueillir cette retraite.

Équipements sur place :

  • Chambres en occupation simple ou double
  • Rond de feu extérieur
  • Accès au Wi-Fi

Activités

  • Yoga Restauratif｜Nidra｜Yin｜Méditation

    Un voyage intérieur pour apaiser l'esprit et le corps. Découvrez des pratiques douces et profondes adaptées à tous, dans un cadre paisible en bord de mer. Détendez-vous, recentrez-vous, et retrouvez votre équilibre. Lieu : Maison Griffon sur mer ou extérieur selon la température.

  • MUNZ FLOOR

    Découvrez une méthode révolutionnaire qui favorise la décompression de la colonne vertébrale et régénère les fascias. Une pratique au sol, douce et ciblée, pour un soulagement profond et un bien-être durable. Lieu : Maison Griffon sur mer ou extérieur selon la température.

  • Bain de Forêt (Shinrin Yoku)

    Plongez au cœur de la nature et laissez-vous envelopper par l'énergie apaisante des arbres. Une marche consciente pour reconnecter vos sens, réduire le stress et nourrir votre esprit. Lieu : Forêt à la limite du Parc Forillon ou au Parc Forillon passes incluses)

Inscrivez-vous dès maintenant!

Les places sont limitées à 8 participants pour garantir une expérience intime et personnalisée.

Dates et options disponibles :

  • Du 13 au 15 juin 2025
  • Du 20 au 22 juin 2025

  • 650 $ : sans hébergement
  • 750 $ : occupation double
  • 850 $ : occupation simple

Contact :info@nathaliespooner.com

Dépot de 150$ pour confirmer la réservation

Hébergement confortable et flexible

Nous disposons de 7 chambres avec lits doubles, dont 3 dans la Maison Griffon sur Mer et 4 dans des maisons à proximité. Si vous souhaitez explorer d’autres options d’hébergement, écrivez-nous à info@nathaliespooner.com, et nous serons ravis de vous faire des suggestions.

Pour les adeptes de Van Life, nous pouvons également vous accueillir sur place, bien que nous n’offrons pas de raccordements pour l’eau et l’électricité.

Prolongez votre séjour en toute simplicité
Il est possible de séjourner sur place avant ou après la retraite, sur demande et selon les disponibilités. N’hésitez pas à nous contacter pour organiser votre expérience et profiter pleinement de ce cadre enchanteur.

Q & A

Niveaux de Yoga et programmation

Tous nos cours sont accessible à tous et à tous les niveaux:
débutants, avancés, séniors, sportifs. Cependant le MUNZ FLOOR n’est pas
recommandé pour les femmes enceintes Si vous débutez, la retraite 
est un bon moyen de venir découvrir, vous initier ou tester de nouveaux
types de mouvements et de méthode de relaxation.

Que dois-je apporter ?

Tous les équipements sont fournis pour la retraite sauf le
tapis de yoga mais si vous le désirez, vous pouvez apporter tout autre
accessoire que vous utilisez habituellement (coussin de méditation/chaise
dorsale, serviette, bloc(s), sangle(s), couverture(s), etc…).

Bouteille d’eau pour vous hydrater, des boissons seront
cependant disponibles sur place.

Vêtements adaptés à tous les temps, confortables pour le
Yoga, une tenue de randonnée et un chandail pour la soirée.

Crème solaire

Chapeau et lunettes de soleil

Politique de remboursement et conditions

Si vous devez annuler pour quelconques raisons, voici les
conditions de remboursement :

60 jours et plus avant le début de la retraite: Aucun frais
de report, et vous serez remboursé à 100 % du montant total de votre retraite*
sauf 100$ de frais d’annulation.

De 30 jours à 60 jours avant le début de votre retraite:
vous pouvez annuler votre participation et vous serez remboursé à 50 % du
montant total de votre retraite.

A l’intérieur de 30 jours avant la retraite, nous n’offrons
aucun remboursement.