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Faites le premier pas vers un mieux-être durable.
Transformez votre corps, apaisez votre esprit et retrouvez votre souffle grâce au MUNZ FLOOR®, au Yin Yoga, au Yoga Nidra et au Breathwork.
À travers une approche intégrée du mouvement, de la respiration et de la relaxation profonde, je vous accompagne vers un mieux-être durable. Le MUNZ FLOOR® utilise des mouvements spiraux doux et fluides pour libérer les tensions, réhydrater la colonne vertébrale, améliorer la posture et stimuler les chaînes musculaires croisées. Cette méthode contribue à soulager les douleurs, notamment dorsales, à augmenter la mobilité articulaire et à nourrir les fascias pour leur redonner souplesse et élasticité.
Le Yin Yoga et le Yoga Nidra favorisent quant à eux un relâchement profond du système nerveux, une meilleure récupération physique et mentale, ainsi qu'un sommeil plus réparateur. Le Breathwork, grâce à la puissance de la respiration consciente, aide à réduire le stress, à retrouver un équilibre émotionnel et à renforcer la connexion à soi.
Qu'est-ce que la méthode MUNZ FLOOR ?
La méthode MUNZ FLOOR est une approche révolutionnaire et novatrice d’entraînement corporel, conçue pour régénérer et revitaliser les fascias, ce tissu conjonctif essentiel reconnu depuis 2018 comme le 80e organe du corps humain. Basée sur des mouvements tridimensionnels, spiralés et réalisés en position couchée au sol, cette méthode se distingue par une extrême lenteur, clé de son efficacité.
Grâce à cette lenteur et à ces rotations précises, les fascias, soumis à des forces et contre-forces douces mais profondes, se restructurent en produisant du collagène, de l’élastine et des protéoglycanes, favorisant ainsi leur résistance, leur élasticité et leur hydratation. Cette « révolution des fascias » agit comme un massage interne, libérant les tensions musculaires, articulaires et nerveuses tout en stimulant le système nerveux central.
Pourquoi choisir la méthode MUNZ FLOOR ?
✔Libération des Fascias: En activant les fascias, la méthode améliore la mobilité, réduit les douleurs chroniques et optimise la récupération physique.
✔Approche Holistique: Elle combine des principes de biomécanique, de thérapie manuelle et de mouvement conscient.
✔Résultats Durables: En quelques séances, vous ressentez déjà des changements profonds dans votre posture, votre bien-être et votre énergie.
✔Adaptée à Tous: Quel que soit votre âge ou votre niveau de forme physique, la méthode s’adapte à vos besoins et à votre rythme.
MUNZ FLOOR en présentiel ou en ligne
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Inscription🔸Cours Collectifs EN PRÉSENTIEL
Séance en groupe pour profiter d'une dynamique motivante et bienveillante à Lévis ou à Sainte-Foy.
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Inscription🔸Séance à la maison EN LIGNE
Des cours à distance sont également disponibles pour vous permettre de pratiquer ou que vous soyez.
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Contactez-moi🔸Séance sur demande: Séance individuelle privée de 1 à 4 personnes, ou sur demande en groupe au Québec, contactez-moi pour prendre rendez-vous
Exemple d'une classe de MUNZ FLOOR
Reportage de TBVA TV Bassin d'Arcachon expliquant le MUNZ FLOOR
Avec Martine Périat, chorégraphe, professeur de danse Coach MUNZ FLOOR® sur la commune d'Arcachon au sein de l'association Courant d'Art 33.
Les origines du MUNZ FLOOR®
Articles de blogue
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Le mal de dos et les fascias
Voir l'articleLibération des tensions musculaires et nerveuses : Les mouvements spiralés et tridimensionnels du MUNZ FLOOR permettent de « masser » les fascias de l’intérieur, relâchant ainsi les tensions souvent responsables des douleurs dorsales chroniques.
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Le système nerveux central et les fascias
Voir l'articleLes fascias contiennent jusqu'’à six fois plus de récepteurs sensoriels que les muscles eux-mêmes, faisant de ces tissus une source d'informations primordiale pour le système nerveux central.
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Découvrir les fascias : L'architecture cachée du corps humain
Voir l'articleSi vous pratiquez le yoga, le pilates ou tout autre mouvement corporel, vous avez peut-être déjà entendu parler des fascias. Mais qu'est-ce que c'est exactement ?
