Inscription sessions MUNZ FLOOR pour libérer vos tensions


 

Retraites bien-être : quelques places pour le week-end, encore plusieurs pour la journée — et inscriptions MUNZ FLOOR le 11 mars

  • Fin de semaine Bouffe et Bien-Être à l'Ile-aux-Coudres du 17 au 19 avril 2026

    Une fin de semaine pour ralentir, respirer et prendre soin de toi. Dans le calme de l’Isle-aux-Coudres, au bord du fleuve, viens te ressourcer

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  • MUNZ FLOOR® : l’art de ralentir au Monastère des Augustines le 16 avril 2026 (nouvelle date)

    Une journée dédiée à l’art de ralentir, combinant mouvement conscient, approche MUNZ FLOOR® et temps d’intégration corporelle

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  • Pré - vente MUNZ FLOOR samedi 10h à Lévis (Saint - Romuald) 6 cours - Nathalie Spooner

    Pré-vente MUNZ FLOOR dimanche 9h30 à Lévis (Saint-Romuald)

    Inscription à venir (11 mars) pour la session du printemps débutant le 26 avril 2026

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  • Pré - vente MUNZ FLOOR samedi 10h à Lévis (Saint - Romuald) 6 cours - Nathalie Spooner

    *NOUVEAU* Pré-vente MUNZ FLOOR dimanche 13h à Québec (Sainte-Foy)

    Inscription à venir (11 mars) pour la session du printemps débutant le 26 avril 2026

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  • Pré-vente MUNZ FLOOR mardi 19h en ligne

    Inscription à venir (11 mars) pour la session du printemps débutant le 21 avril 2026 

  • Vous souhaitez essayer une séance?

    Écrivez-moi en précisant le cours qui vous intéresse, et je vous confirmerai la disponibilité.

    Écrivez-moi 

Préparez-vous pour votre session MUNZ FLOOR

Que vous assistiez à une session de MUNZ
FLOOR en personne ou en ligne, voici quelques conseils essentiels pour tirer le
meilleur parti de votre expérience :

Tenue recommandée :

• Vêtements chauds et confortables : Optez
pour des vêtements souples et ajustés pour faciliter les mouvements tout en
restant au chaud.

• Bas épais ou chaussettes : Ils vous
garderont les pieds au chaud pendant la pratique.

Matériel nécessaire :

• Tapis de sol ou de yoga

Instructions pour les sessions MUNZ FLOOR® à la maison

Installation avant le cours

• Préparez votre espace : Assurez-vous que votre espace est dégagé et suffisamment large pour vous allonger avec les bras ouverts en croix.

• Réglez l’éclairage : Orientez la lumière de manière à être bien visible à l’écran, en évitant les contre-jours.

• Positionnement de la caméra :

   - Dirigez votre tête vers la caméra, en alignant votre colonne vertébrale avec l’axe de la caméra.

   - Évitez de diriger vos pieds vers la caméra.

   - Placez la caméra légèrement surélevée pour offrir une meilleure perspective au coach.

• Vêtements adaptés : Portez des vêtements confortables, idéalement de couleur claire pour être bien visible à l’écran.

• Éteignez vos appareils mobiles : Coupez vos téléphones portables pour éviter les interruptions.

• Respect de la confidentialité : Merci de ne pas enregistrer ni filmer la séance.

• Prêt à spiraler ! Installez-vous confortablement sur votre tapis de sol et préparez-vous à vivre une expérience de mouvement régénérante avec la méthode MUNZ FLOOR®.