Inscription sessions MUNZ FLOOR pour libérer vos tensions


 

Horaire session hiver 2026

  • Pré - vente MUNZ FLOOR samedi 10h à Lévis (Saint - Romuald) 6 cours - Nathalie Spooner

    Pré-vente MUNZ FLOOR dimanche 9h30 à Lévis (Saint-Romuald)

    En présentiel, 4 places disponibles

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  • Pré - vente MUNZ FLOOR samedi 10h à Lévis (Saint - Romuald) 6 cours - Nathalie Spooner

    *NOUVEAU* Pré-vente MUNZ FLOOR dimanche 13h à Québec (Sainte-Foy)

    En présentiel, 6 places disponibles

    Acheter 

  • *NOUVEAU* Pré-vente MUNZ FLOOR mardi 17h en ligne

    Acheter, 11 places disponibles 

  • Pré-vente MUNZ FLOOR mardi 19h en ligne

    Acheter, 5 places disponibles 

  • Vous souhaitez essayer une séance?

    Écrivez-moi en précisant le cours qui vous intéresse, et je vous confirmerai la disponibilité.

    Écrivez-moi 

  • Journée détente au Monastère des Augustines le 28 février 2026

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  • Bien-etre et bouffe Retraite de fin de semaine à Stone Ham avec Nathalie Spooner

    Fin de semaine Bouffe et Bien-Être à l'Ile-aux-Coudres du 17 au 19 avril 2026

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Préparez-vous pour votre session MUNZ FLOOR

Que vous assistiez à une session de MUNZ
FLOOR en personne ou en ligne, voici quelques conseils essentiels pour tirer le
meilleur parti de votre expérience :

Tenue recommandée :

• Vêtements chauds et confortables : Optez
pour des vêtements souples et ajustés pour faciliter les mouvements tout en
restant au chaud.

• Bas épais ou chaussettes : Ils vous
garderont les pieds au chaud pendant la pratique.

Matériel nécessaire :

• Tapis de sol ou de yoga

Instructions pour les sessions MUNZ FLOOR® à la maison

Installation avant le cours

• Préparez votre espace : Assurez-vous que votre espace est dégagé et suffisamment large pour vous allonger avec les bras ouverts en croix.

• Réglez l’éclairage : Orientez la lumière de manière à être bien visible à l’écran, en évitant les contre-jours.

• Positionnement de la caméra :

   - Dirigez votre tête vers la caméra, en alignant votre colonne vertébrale avec l’axe de la caméra.

   - Évitez de diriger vos pieds vers la caméra.

   - Placez la caméra légèrement surélevée pour offrir une meilleure perspective au coach.

• Vêtements adaptés : Portez des vêtements confortables, idéalement de couleur claire pour être bien visible à l’écran.

• Éteignez vos appareils mobiles : Coupez vos téléphones portables pour éviter les interruptions.

• Respect de la confidentialité : Merci de ne pas enregistrer ni filmer la séance.

• Prêt à spiraler ! Installez-vous confortablement sur votre tapis de sol et préparez-vous à vivre une expérience de mouvement régénérante avec la méthode MUNZ FLOOR®.