Offrez-vous une pause ressourçante au Monastère des Augustines, un lieu empreint de calme et de sérénité. Cette journée bien-être vous invite à ralentir à travers différentes pratiques, dont une découverte du MUNZ FLOOR®, une approche douce au sol utilisant des mouvements lents et fluides pour libérer les tensions et régénérer le corps.
Samedi 16 mai 2026 | 10h00 à 16h00
Coût : 99$
Au programme
À travers différentes pratiques — méditation guidée, exercices du souffle (breathwork), intégration des réflexes primitifs, MUNZ FLOOR et Yoga Nidra — les participant(e)s seront guidés vers une expérience de lenteur consciente.
Dans cette lenteur, le corps peut relâcher les tensions, redonner de l’espace à la colonne vertébrale et permettre aux fascias de retrouver leur souplesse naturelle.
Peu à peu, le système nerveux s’apaise et bascule vers le mode parasympathique, favorisant repos, récupération et régénération.
Une journée pour respirer, bouger et simplement ralentir.
Pause dîner
Pour le repas du midi, vous aurez la possibilité de réserver une boîte à lunch santé préparée par le Monastère, à savourer sur place dans l’atmosphère paisible du Vivoir, ou de sortir dîner à l’extérieur selon votre préférence.
Si vous souhaitez commander une boîte à lunch, un formulaire vous sera transmis par le Monastère environ 14 jours avant l’événement afin de faire votre choix.
Veuillez noter que le coût de la boîte à lunch n’est pas inclus dans le prix de l’atelier.
Informations pratiques
Lieu : Monastère des Augustines, 77 rue des Remparts, Québec Accessible à tous – Aucune expérience préalable requise Apportez : Vêtements confortables et une bouteille d'eau
Pour votre confort, tapis de yoga, traversin et couverture seront fournis sur place par le Monastère.
Tenue recommandée :
• Vêtements chauds et confortables : Optez pour des vêtements souples pour faciliter les mouvements tout en restant au chaud.
• Bas épais ou chaussettes : Ils vous garderont les pieds au chaud pendant la pratique.
Matériel nécessaire :
• Tapis de sol ou tapis de yoga
Attention MUNZ FLOOR® est déconseillé pour les femmes enceintes,mais sera un bien-être formidable après votre accouchement.
Limitation de responsabilité et acceptation des risques. En utilisant les services de Nathalie Spooner, je reconnais être pleinement conscient(e) des risques potentiels liés à la participation à des activités physiques et accepte de les assumer entièrement. Nathalie Spooner n’est pas responsable des blessures ou dommages pouvant résulter de ma participation aux cours.
En acceptant ces termes, je reconnais avoir lu et compris l’ensemble des clauses et m’engage à les respecter.
